LE SOMMEIL
Entre les réveils nocturnes, les siestes imprévisibles et les débats sur la meilleure méthode d’endormissement, il y a de quoi perdre le nord (et quelques heures de sommeil). Heureusement, la science nous éclaire, notamment avec le fameux train du sommeil. Alors, accrochez vos ceintures (et vos paupières), on embarque !
Le sommeil de bébé : une grande aventure ferroviaire où les parents restent souvent bloqués en gare d'épuisement !
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Caractéristiques
Entre les tétées nocturnes, les cauchemars, les dents qui poussent et les levers à l’aube, on se demande si ce petit être a bien lu la définition du mot « repos ».
Le train du sommeil : un voyage rythmé
Et hop, on recommence ! Sauf que bébé, lui, ne sait pas encore enchaîner les cycles sans assistance. Résultat ? Des micro-réveils fréquents.
Imaginez le sommeil comme un train de nuit. Bébé monte à bord, traverse plusieurs gares (les cycles de sommeil) et, parfois, descend en pleine voie pour réclamer une collation, un câlin ou simplement admirer la Lune.
Contrairement aux adultes, dont les cycles durent environ 90 minutes, ceux des bébés sont plus courts, entre 45 et 60 minutes. Chaque cycle est composé de différentes phases :
Phase 1 : L’endormissement
Bébé ferme doucement les yeux… puis les rouvre brusquement avec un sourire malicieux. Faux départ.
Phase 2 : Le sommeil léger
Il semble dormir, mais la moindre porte qui grince peut provoquer un réveil immédiat. Tension maximale.
Phase 3 : Le sommeil lent profond
Miracle ! Bébé dort profondément, c’est le moment de souffler… et de marcher sur un LEGO en sortant de la chambre.
Phase 4 : Le sommeil paradoxal
Le cerveau de bébé travaille dur, il rêve peut-être de votre visage en version floue. Mais attention, il est plus susceptible de se réveiller !
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